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突然発症するぎっくり腰の家庭での治し方について

ある日突然発症してつらい痛みを伴う「ぎっくり腰」は、なるべく早い段階のうちに整形外科等で専門医による診断を受けて正しい治し方で処置することが一番です。
しかしながら、ぎっくり腰は1日や2日で痛みがひくような症状ではないので、医療機関での治し方だけではなく、日常生活の中でぎっくり腰の治し方につながる暮らしを意識することも大切です。
ただ医師の治療や薬による治し方だけに頼るのではなく、家庭でできるぎっくり腰の治し方や対策を知っておくようにしましょう。

ぎっくり腰になってしまったら、まずはとにかく安静にするということが第一です。
とくに発症してから痛みが和らいでくる2、3日程度は、横になって出来る限り楽な体勢で腰への負担を軽減するように心掛けてください。
仕事などでどうしても動いたり安静にする時間が取れなかったりする場合は、コルセット等を使って腰を固定して可能な限り腰に負担のかからない姿勢をとりましょう。

ぎっくり腰というのは腰に炎症を生じていますから、痛みがひくまでは患部をしっかりと冷やすということも家庭でできる治し方の基本です。
氷をじかに当てると刺激が強すぎますから、氷のうをタオルや包帯等を使って固定したり冷たくした湿布を張ったりすると良いでしょう。
また、ぎっくり腰の治し方としては患部を温めると非常によくありません。
痛みが完全に引くまではお風呂では湯船につからず、濡れタオルで体を拭いたりシャワーでさっと軽くすませたりしてください。

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