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ぎっくり腰の治し方を妨げない入浴方法について

ぎっくり腰という症状は患部に炎症を生じていますから、治し方の基本として患部を温めてしまう入浴は避けるように指導されがちです。
しかし、ぎっくり腰になると痛みのせいで冷や汗をかくことも多いですし、いきなり何日間も入浴できなくなるというのは辛いですよね。
そこで、ぎっくり腰の治し方としてはとくに初期はタブーとされている入浴の方法をご説明します。

まず、患部に湿布を貼って患部の温度をできるかぎり冷たい状態で保てるようにします。
もしあれば湿布の上に貼る専用の防水シートがあるとベストですが、絆創膏などでビニール袋を固定すれば長時間の入浴で無ければ濡れませんし直接お湯がかかってしまうのを防げるので、患部を温めないという基本の治し方に沿っていておすすめです。
これらの準備は、ぎっくり腰でなければすぐに出来そうですがいざ腰に痛みを抱えると時間がかかってしまいがちですから、衣服を着ている状態のうちに準備するようにしましょう。

お風呂場では湯船につからず、顔のほうからゆっくりとシャワーを当てていくようにし、背面には出来る限りお湯がかかり続けないように意識しましょう。
だいぶ治ってきてアイシングをやめている段階に入るとついつい湯船につかってしまいがちですが、入浴が原因で悪化する人も大勢います。
完全に治ってしまうまでは、たとえ痛みが軽減してきてもけっして油断をせず、いつもよりも温度を下げてなるべく幹部を温めすぎないように意識しましょう。
そもそもぎっくり腰の治し方としてお風呂は入らないことが基本とされていますが、だからといって我慢しても日常生活のQOLが下がってしまいますので、適切な治し方と一緒に上手な入浴方法を意識してシャワーを浴びましょう。


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