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急に発症してしまった腰痛の治し方について

慢性的な腰痛で悩んでいる人のなかには、日ごろから病院や整骨院、マッサージサロン、カイロプラティックなどで治し方を検討、実践しているという人も少なくありません。
しかし、腰痛がいきなり生じてしまった際の治し方を知っているというのは、いつどこで起きるかわからない強い痛みを少しでも悪化させないために大切なことです。
とくに、「急性腰痛症」とも呼ばれているぎっくり腰は発症してすぐに正しい処置を施すことで、その後に医療機関等で施してもらう治し方による快復がずっと早くなるので是非知っておきましょう。

ぎっくり腰という症状は、ひざを曲げずに伸ばしきったままで重たい荷物を持ち上げてしまうなど、急激に大きな負担が腰にかかってしまった場合に生じます。
ぎっくり腰になってしまった際に生じる腰痛の原因は筋肉の炎症なのでとりあえず患部を冷やせば良いのですが、長時間に渡って体に氷を当て続けていると次第に血流が減ってきて体に新しい負担がかかってしまいますから、正しい方法で治すことが大切です。
ぎっくり腰の発症直後の治し方としては、まずビニール袋に入れてタオルでくるんだ氷を用意し、用意できたこの氷を10分間ほど患部に10分間当て、10分過ぎたら10分ほど休憩します。
これを3回繰り返すのを1セットとして、朝昼晩と1日に3回おこなってください。

また、ヘルニアや坐骨神経痛等が原因で左右のどちらかに下半身がずれた場合の自分でできる治し方もあります。
まず壁の側面に立って、ゆっくり息を吐きながら壁のほうに腰の出っ張っている側を押していきます。
どうしても腰痛が伴うとは思いますが、無理しない程度にゆっくりと1日に3回おこなってください。


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