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腰のツボを刺激する腰痛の治し方について

体の慢性的な痛みのなかでも、年齢や性別を超えて多くの人が悩んでいる症状の代表格として肩こりと一緒に挙げられる痛みといえば、腰痛です。
腰痛は、日々のデスクワークや長時間にわたる運転といったことからずっと座りっぱなしの状態で生活をしていたり、激しいスポーツで無理な姿勢や過酷な負担を腰に強いたりすることでどうしても悪化してしまいます。
かといって、これらの原因は根絶するということが難しいですから、日常生活のなかで腰痛の治し方につながる動作や日課を自然に取り入れていくことが大切です。
そこでおすすめなのが、座ったままでも間単に実践できる腰まわりのツボを刺激することで腰痛の痛みを和らげるという治し方です。

腰痛に効果のあるツボとしてまず挙げられるのが、背骨にある命門(めいもん)というツボです。
このツボは第2腰椎の下側でおへそのちょうど真後ろにあり、古くから精力の減退にも効果を発揮する腰痛の名灸穴として腰の痛みの治し方として重宝されてきました。
そして、命門のツボからさらに左右に外側およそ3寸のところにある志室(ししつ)というツボをあわせて刺激すると、腰背に痛みを感じているときに有効な治し方につながると言われています。

ツボを刺激する治し方は、ツボに向かって両手の指を垂直にゆっくりとしっかり押し込むようなイメージで刺激をすることがポイントです。
痛ければ良いといわけではありませんから、ちょうど痛気持ちよいと思えるぐらいの刺激で充分ですのであまり強く刺激しすぎないようにしてください。
また、同じ箇所を長時間に渡って指圧し続けてしまうとかえって痛みにつながる可能性もありますから、あらゆるツボをまんべんなく刺激するようにしましょう。

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